I en vardag fylld av krav och intryck är det lätt att kroppen går på högvarv. Stress påverkar både sömn, matsmältning och hormonbalans. Men det finns naturliga sätt att stötta kroppens förmåga att hantera stress - utan att trycka undan den.

Adaptogener i balansens tjänst Örter som ashwagandha, rosenrot och schisandra kallas adaptogener eftersom de hjälper kroppen att anpassa sig till stress. De kan balansera kortisolnivåer, främja återhämtning och ge ökad uthållighet över tid.

Magnesium – mineralen för nervsystemet Magnesium är avgörande för muskelavslappning och nervsignalering. Vid stress förbrukas mer magnesium än vanligt. Ett tillskott kan ge bättre sömn, lugnare nerver och mindre spända muskler.

Lugna vanor som gör skillnad

• Välj skärmfri tid före läggdags
• Andas med magen, gärna medvetet några minuter per dag
• Promenera i naturen

Att ge kroppen förutsättningar för återhämtning är inte lyx, det är en förutsättning för att orka. Med små steg kan du göra stor skillnad.