Träning handlar om mer än svett och pannben – det handlar också om återhämtning, näring och balans. För att kroppen ska kunna prestera optimalt behöver den byggstenar, bränsle och skydd. Här spelar kosttillskott en viktig roll.

Stöd för muskler, energi och återhämtning:

• Magnesium hjälper till att minska trötthet och bidrar till normal muskelfunktion. Perfekt efter tuffa pass.
• BCAA och aminosyror är viktiga för muskeluppbyggnad och återhämtning – särskilt vid styrketräning eller långa konditionspass.
• Proteinpulver (t.ex. vassle eller växtbaserat) ger kroppen byggstenar direkt efter träning.
• Elektrolyter och salter kan behövas vid svettiga träningspass, särskilt under varma dagar.
• 
  

För dig som vill prestera lite extra:

• C-vitamin och antioxidanter hjälper till att motverka oxidativ stress efter hård fysisk aktivitet.

Glöm inte grunden: Ett bra multivitamin kan fungera som bas, särskilt vid hård träning som ökar kroppens behov av näringsämnen. Kosttillskott ska aldrig ersätta mat – men kan ge det där lilla extra när du behöver det.

Lyssna på kroppen, träna smart – och ge den rätt stöd längs vägen.